Como ajudar a prevenir o câncer
Em muitos casos, o câncer é algo que se desenvolve por causa de certas escolhas de estilo de vida. É claro que fumar ou tomar sol pode levar ao câncer. O mesmo acontece com a exposição a certas toxinas e, em geral, um estilo de vida saudável. No entanto, existem etapas que você pode seguir para ajudar a prevenir o câncer. Isso não significa que você nunca terá algum tipo de câncer; às vezes você está apenas predisposto ao câncer. Mas isso significa que você está fazendo tudo o que pode para se manter saudável.
Como você pode impedir que o câncer aconteça com você
Se você tem um histórico familiar de câncer, provavelmente não quer fazer coisas que aumentem ainda mais suas chances de contrair câncer. Aqui está o que você pode fazer para evitá-lo.
1. Reduza sua ingestão de açúcar. Está provado que o câncer se desenvolve em um ambiente rico em glicose.
Menos oxigênio e mais açúcar aumentam o risco de contrair câncer.
2. Mantenha um pH adequado (potencial hidrogênio) em seu corpo. Um bom nível alto de pH é mais rico em oxigênio e um ambiente em que os cânceres não se saem bem. Portanto, mantenha seu pH acima de 7,0. Para fazer isso, beba muita água, elimine refrigerantes, reduza a quantidade de carne que você come, minimize o consumo de doces e coma muitos vegetais crus.
3. Exercite-se regularmente. Realmente não importa que tipo de exercício - apenas continue andando.
4. Durma o suficiente. Seu corpo precisa desse tempo ou descanso para rejuvenescer as células; portanto, verifique se está dormindo a quantidade certa.
5. Suplementos vitamínicos e minerais ajudarão a manter uma química corporal saudável.
6. Não use produtos de tabaco. Isso vale para fumar ou mastigar. Os produtos do tabaco estão ligados a muitos tipos diferentes de câncer, incluindo pulmão, bexiga, colo do útero, rim, cavidade oral e pâncreas. Evite produtos de tabaco a todo custo e diminuirá muito os riscos de desenvolver câncer.
7. Proteja-se ao sol. Use um filtro solar com um FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 15. Reaplique com frequência. Cubra-se com roupas. Use cores escuras. Usar um chapéu. Evite o sol do meio-dia. Fique na sombra. Evite curtir camas e luzes.
8. Mantenha-se atualizado sobre suas imunizações. Proteger-se de certos tipos de vírus limitará suas chances de obter alguns tipos de câncer. A hepatite B e o HPV (Papilomavírus Humano) são duas vacinas que você deve ter certeza.
9. Evite comportamentos de risco que podem levar a infecções. Isso significa praticar sexo seguro e não compartilhar agulhas. O HIV ou a AIDS aumenta a chance de uma pessoa contrair câncer de ânus, fígado ou pulmões. O HPV, como mencionado acima, está associado ao câncer do colo do útero. Esta é uma doença sexualmente transmissível. Compartilhar agulhas aumenta suas chances de hepatite B ou hepatite C. Portanto, é isso que você deseja evitar.
10. Fique por dentro de seus cuidados médicos. Consultar seu médico regularmente e rastrear cânceres ajudará você a diagnosticar um problema precocemente, possivelmente impedindo que ele se transforme em câncer.
Essas dez coisas são apenas algumas maneiras pelas quais você pode tomar o câncer em suas próprias mãos e reduzir o risco de contrair o câncer. Nada é garantido na vida, mas você se sentirá muito melhor se seguir estas dicas.
ARTIGO RELACIONADO:
Câncer - Os tipos mais comuns encontrados em mulheres
Em muitos casos, o câncer é algo que se desenvolve por causa de certas escolhas de estilo de vida. É claro que fumar ou tomar sol pode levar ao câncer. O mesmo acontece com a exposição a certas toxinas e, em geral, um estilo de vida saudável. No entanto, existem etapas que você pode seguir para ajudar a prevenir o câncer. Isso não significa que você nunca terá algum tipo de câncer; às vezes você está apenas predisposto ao câncer. Mas isso significa que você está fazendo tudo o que pode para se manter saudável.
Como você pode impedir que o câncer aconteça com você
Se você tem um histórico familiar de câncer, provavelmente não quer fazer coisas que aumentem ainda mais suas chances de contrair câncer. Aqui está o que você pode fazer para evitá-lo.
1. Reduza sua ingestão de açúcar. Está provado que o câncer se desenvolve em um ambiente rico em glicose.
Menos oxigênio e mais açúcar aumentam o risco de contrair câncer.
2. Mantenha um pH adequado (potencial hidrogênio) em seu corpo. Um bom nível alto de pH é mais rico em oxigênio e um ambiente em que os cânceres não se saem bem. Portanto, mantenha seu pH acima de 7,0. Para fazer isso, beba muita água, elimine refrigerantes, reduza a quantidade de carne que você come, minimize o consumo de doces e coma muitos vegetais crus.
3. Exercite-se regularmente. Realmente não importa que tipo de exercício - apenas continue andando.
4. Durma o suficiente. Seu corpo precisa desse tempo ou descanso para rejuvenescer as células; portanto, verifique se está dormindo a quantidade certa.
5. Suplementos vitamínicos e minerais ajudarão a manter uma química corporal saudável.
6. Não use produtos de tabaco. Isso vale para fumar ou mastigar. Os produtos do tabaco estão ligados a muitos tipos diferentes de câncer, incluindo pulmão, bexiga, colo do útero, rim, cavidade oral e pâncreas. Evite produtos de tabaco a todo custo e diminuirá muito os riscos de desenvolver câncer.
7. Proteja-se ao sol. Use um filtro solar com um FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 15. Reaplique com frequência. Cubra-se com roupas. Use cores escuras. Usar um chapéu. Evite o sol do meio-dia. Fique na sombra. Evite curtir camas e luzes.
8. Mantenha-se atualizado sobre suas imunizações. Proteger-se de certos tipos de vírus limitará suas chances de obter alguns tipos de câncer. A hepatite B e o HPV (Papilomavírus Humano) são duas vacinas que você deve ter certeza.
9. Evite comportamentos de risco que podem levar a infecções. Isso significa praticar sexo seguro e não compartilhar agulhas. O HIV ou a AIDS aumenta a chance de uma pessoa contrair câncer de ânus, fígado ou pulmões. O HPV, como mencionado acima, está associado ao câncer do colo do útero. Esta é uma doença sexualmente transmissível. Compartilhar agulhas aumenta suas chances de hepatite B ou hepatite C. Portanto, é isso que você deseja evitar.
10. Fique por dentro de seus cuidados médicos. Consultar seu médico regularmente e rastrear cânceres ajudará você a diagnosticar um problema precocemente, possivelmente impedindo que ele se transforme em câncer.
Essas dez coisas são apenas algumas maneiras pelas quais você pode tomar o câncer em suas próprias mãos e reduzir o risco de contrair o câncer. Nada é garantido na vida, mas você se sentirá muito melhor se seguir estas dicas.
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